ALIMENTOS CRUS

QUANTIDADE EM GRAMAS

MEDIDAS CASEIRAS

Alcega

100

1 prato dos de sobremesa

Aipo

100

1pires dos de chá

Agrião

100

1 prato dos de mesa (cheio)

Alface

120

1 prato dos de mesa (cheio)

Almeirão (picado)

150

1 prato dos de sobremesa

Aspargo fresco (picado)

100

1 prato dos de sobremesa

Aspargo enlatado

120

1 prato dos de sobremesa

Brócolis (picado)

60

1 pires dos de chá

Chicória (picada)

100

1 prato dos de sobremesa

Couve (picada)

100

1 prato dos de sopa

Couve- flor

80

1 pires dos de chá

Escarola (picada)

100

1 prato dos de mesa

Espinafre

100

1 prato dos de sobremesa

Mostarda (picada)

80

1 prato dos de mesa

Nabo

60

2 unidades de tamanho médio

Pepino

150

1 unidade de tamanho pequeno

Rabanete

100

5 unidades de tamanho médio

Repolho (picado)

80

1 prato dos de sobremesa

Tomate

100

2 unidades de tamanho médio